10.2 km | 00:49:42 | 04:52/km日期: 2022-01-17 22:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'24" / 05'35" / 04'10" / 04'08" / 04'52" / 04'14" / 05'36" / 04'12" / 04'38" / 05'34" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+01'32") | 400 / 4400 |
6 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 5400 |
7 | | 04'17" (+00'09") | 1000 / 6400 |
8 | | 07'24" (+03'16") | 400 / 6800 |
9 | | 04'14" (+00'06") | 1000 / 7800 |
10 | | 04'16" (+00'08") | 1000 / 8800 |
11 | | 05'35" (+01'27") | 400 / 9200 |
12 | | 05'53" (+01'45") | 1000 / 10200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
182.57 km Adidas Adizero Tempo 累積 :
454.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'35" | 00:10'59" |
3 | 04'10" | 00:15'09" |
4 | 04'08" | 00:19'17" |
5 | 04'52" | 00:24'09" |
6 | 04'14" | 00:28'23" |
7 | 05'36" | 00:33'59" |
8 | 04'12" | 00:38'11" |
9 | 04'38" | 00:42'49" |
10 | 05'34" | 00:48'23" |
10.2 | 06'38" | 00:49'43" |