3.0 km | 00:30:04 | 10:00/km日期: 2022-01-16 07:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 10'45" / 09'06" / 10'08" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+03'37") | 407 / 407 |
2 | | 06'27" (+03'41") | 390 / 798 |
3 | | 05'14" (+02'28") | 7 / 806 |
4 | | 10:07'53" (+05'07") | 7 / 813 |
5 | | 06'29" (+03'43") | 400 / 1214 |
6 | | 06'33" (+03'47") | 404 / 1618 |
7 | | 04'52" (+02'06") | 5 / 1624 |
8 | | 01:17'23" (+14'37") | 25 / 1649 |
9 | | 08'21" (+05'35") | 452 / 2102 |
10 | | 07'52" (+05'06") | 446 / 2548 |
11 | | 11'29" (+08'43") | 9 / 2558 |
12 | | 21'56" (+19'10") | 118 / 2676 |
13 | | 06'25" (+03'39") | 97 / 2773 |
14 | | 15'39" (+12'53") | 119 / 2892 |
15 | | 20'06" (+17'20") | 1 / 2894 |
16 | | 06'38" (+03'52") | 92 / 2987 |
17 | | 02'46" | 6 / 2993 |
18 | | 13'22" (+10'36") | 13 / 3007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 45.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'45" | 00:10'45" |
2 | 09'06" | 00:19'51" |
3 | 10'08" | 00:29'59" |
3.0 | 14'08" | 00:30'05" |