黃上芸 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃上芸基隆
ID 534211

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0.3 km | 00:01:22 | 04:25/km

日期: 2022-01-16 07:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	16'39"	00:05'09"

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