燈 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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18.7 km | 04:20:04 | 13:54/km

2022 坪林茶茶山徑越野

官方成績
日期	2022-01-15
成績	04:20:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:54/km

日期: 2022-01-15 08:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

賽後評分: 很棒的體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.76 km

Hoka Speedgoat 4 累積 : 343.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	22'15"	00:29'05"
3	26'50"	00:55'55"
4	14'01"	01:09'56"
5	14'58"	01:24'54"
6	18'04"	01:42'58"
7	26'47"	02:09'45"
8	16'33"	02:26'18"
9	06'43"	02:33'01"
10	11'45"	02:44'46"
11	19'40"	03:04'26"
12	20'27"	03:24'53"
13	13'36"	03:38'29"
14	09'43"	03:48'12"
15	08'02"	03:56'14"
16	07'10"	04:03'24"
17	05'20"	04:08'44"
18	06'49"	04:15'33"
18.6	07'41"	04:20'04"

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