謝世賢 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝世賢高雄
ID 195395

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2.7 km | 01:19:16 | 29:50/km

日期: 2022-01-15 09:10 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 52 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	17'49"	00:29'29"
2.7	75'50"	01:19'16"

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