7.6 km | 00:38:35 | 05:03/km日期: 2015-06-07 07:36 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 05'26" / 04'35" / 04'51" / 04'49" / 05'09" / 05'11" / 05'07" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+02'27") | 297 / 297 |
2 | | 05'26" (+02'14") | 297 / 594 |
3 | | 05'20" (+02'08") | 306 / 900 |
4 | | 05'06" (+01'54") | 303 / 1204 |
5 | | 05'11" (+01'59") | 301 / 1506 |
6 | | 03'12" | 301 / 1807 |
7 | | 04'45" (+01'33") | 297 / 2105 |
8 | | 04'48" (+01'36") | 305 / 2410 |
9 | | 04'44" (+01'32") | 305 / 2716 |
10 | | 05'14" (+02'02") | 307 / 3024 |
11 | | 04'48" (+01'36") | 294 / 3319 |
12 | | 05'08" (+01'56") | 301 / 3620 |
13 | | 05'11" (+01'59") | 269 / 3890 |
14 | | 04'31" (+01'19") | 331 / 4221 |
15 | | 05'02" (+01'50") | 307 / 4529 |
16 | | 05'07" (+01'55") | 295 / 4825 |
17 | | 05'07" (+01'55") | 299 / 5124 |
18 | | 05'09" (+01'57") | 300 / 5424 |
19 | | 05'16" (+02'04") | 303 / 5727 |
20 | | 05'08" (+01'56") | 311 / 6039 |
21 | | 04'46" (+01'34") | 296 / 6335 |
22 | | 05'12" (+02'00") | 301 / 6636 |
23 | | 05'14" (+02'02") | 308 / 6945 |
24 | | 05'17" (+02'05") | 302 / 7248 |
25 | | 05'05" (+01'53") | 307 / 7556 |
26 | | 05'05" (+01'53") | 124 / 7680 |
跑步去游泳
忠誠路(三越-SOGO)-基隆右岸-北投焚化爐游泳池
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
207.17 km Y拖(母子鱷魚) Yellow初代目 累積 :
852.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'35" | 00:10'01" |
3 | 04'51" | 00:14'52" |
4 | 04'49" | 00:19'41" |
5 | 05'09" | 00:24'50" |
6 | 05'11" | 00:30'01" |
7 | 05'07" | 00:35'08" |
7.6 | 05'31" | 00:38'35" |