空腹有氧 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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0.7 km | 00:07:08 | 10:20/km

日期: 2022-01-09 09:00 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'20" /

跑去牽車...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.17 km

Nike 小飛馬38 累積 : 496.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'23"	00:07'08"

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朋友動態

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