8.6 km | 00:57:36 | 06:41/km日期: 2022-01-08 19:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'39" / 06'45" / 06'48" / 06'29" / 06'20" / 06'26" / 06'37" / 06'42" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+03'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+03'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+03'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+02'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+02'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+02'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+03'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'35" (+03'01") | 593 / 7593 |
9 | | 05'25" (+01'51") | 46 / 7639 |
10 | | 09'37" (+06'03") | 103 / 7743 |
11 | | 04'00" (+00'26") | 62 / 7805 |
12 | | 08'14" (+04'40") | 121 / 7927 |
13 | | 03'34" | 69 / 7997 |
14 | | 08'35" (+05'01") | 116 / 8113 |
15 | | 05'59" (+02'25") | 41 / 8155 |
16 | | 08'00" (+04'26") | 124 / 8280 |
17 | | 04'14" (+00'40") | 58 / 8339 |
18 | | 10'34" (+07'00") | 94 / 8433 |
19 | | 03'50" (+00'16") | 65 / 8498 |
20 | | 09'49" (+06'15") | 101 / 8600 |
21 | | 11'11" (+07'37") | 10 / 8610 |
強化慢跑50分鐘+快跑15秒*6
恭賀935送修回來
雖然定位還是有點飄
至少不會像之前少的那麼離譜
🤤🤤🤤
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
79.54 km 🐊母子鱷魚 三代ㄚ拖左黑右白(黑白配 累積 :
462.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'45" | 00:13'24" |
3 | 06'48" | 00:20'12" |
4 | 06'29" | 00:26'41" |
5 | 06'20" | 00:33'01" |
6 | 06'26" | 00:39'27" |
7 | 06'37" | 00:46'04" |
8 | 06'42" | 00:52'46" |
8.6 | 07'55" | 00:57'36" |