藍冰 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

藍冰高雄
ID 192837

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3.2 km | 01:00:59 | 19:14/km

日期: 2022-01-05 08:11 - 平均心率: 82 - 踏頻: 60 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'05"

(17'05")

3.51 (-0.13)

1000 / 1000

2

18'09"

(35'14")

3.31 (-0.34)

1000 / 2000

3

16'28"

(51'43")

3.64

1000 / 3000

4

09'16"

(01:00'59")

1.09 (-2.55)

168 / 3168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'05"	00:17'05"
2	18'10"	00:35'15"
3	16'28"	00:51'43"
3.2	54'50"	01:00'59"

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