Ed Hong 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ed Hong 基隆
ID 333279

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10.1 km | 09:50:18 | 58:27/km

日期: 2022-01-01 07:01 - 總爬升: 799 m - 平均心率: 109 - 踏頻: 58 - 卡路里: 3171 Cal - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'24"	00:59'24"
2	72'08"	02:11'32"
3	59'40"	03:11'12"
4	71'48"	04:23'00"
5	66'21"	05:29'21"
6	92'23"	07:01'44"
7	36'28"	07:38'12"
8	29'55"	08:08'07"
9	40'40"	08:48'47"
10	60'04"	09:48'51"
10.1	14'51"	09:50'18"

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