陳良乾 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳良乾台南
ID 365608

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全馬 | 04:34:56 | 06:30/km | 第17馬

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	04:34:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+02'26")

01:05'56" (+06'38")

10 km

(01:05'56")

00:35'38" (+07'46")

15 km

(01:33'48")

00:27'52"

00:59'18"

20 km

(02:05'14")

00:31'26" (+03'34")

25 km

(02:34'42")

00:29'28" (+01'36")

01:00'59" (+01'41")

30 km

(03:06'13")

00:31'31" (+03'39")

35 km

(03:39'49")

00:33'36" (+05'44")

01:07'58" (+08'40")

40 km

(04:14'11")

00:34'22" (+06'30")

Finish

(04:34:56)

日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 671 m - 卡路里: 1854 Cal

賽後評分: 好
給 5 星

1月累積里程 : 275.46 km

鱷魚 37灰綠2021-1013（1_490）累積 : 1355.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳月鳳, 李春興和其他 5 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	05'44"	00:17'37"
4	05'57"	00:23'34"
5	06'44"	00:30'18"
6	07'28"	00:37'46"
7	08'25"	00:46'11"
8	05'58"	00:52'09"
9	06'25"	00:58'34"
10	07'22"	01:05'56"
11	05'29"	01:11'25"
12	05'32"	01:16'57"
13	05'17"	01:22'14"
14	05'34"	01:27'48"
15	06'00"	01:33'48"
16	06'22"	01:40'10"
17	06'18"	01:46'28"
18	06'35"	01:53'03"
19	06'27"	01:59'30"
20	05'44"	02:05'14"
21	06'02"	02:11'16"
22	05'26"	02:16'42"
23	07'27"	02:24'09"
24	05'02"	02:29'11"
25	05'31"	02:34'42"
26	06'13"	02:40'55"
27	05'50"	02:46'45"
28	07'39"	02:54'24"
29	06'05"	03:00'29"
30	05'44"	03:06'13"
31	05'53"	03:12'06"
32	07'52"	03:19'58"
33	06'49"	03:26'47"
34	05'41"	03:32'28"
35	07'21"	03:39'49"
36	06'46"	03:46'35"
37	06'29"	03:53'04"
38	07'14"	04:00'18"
39	05'56"	04:06'14"
40	07'57"	04:14'11"
41	05'53"	04:20'04"
42	06'12"	04:26'16"
42.4	21'59"	04:34'56"

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