黃玉宏 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉宏高雄
ID 497997

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9.9 km | 05:18:12 | 32:08/km

日期: 2022-01-01 06:09 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 695 Cal - PM2.5: 良好(21)

Pace: 19'34" / 18'53" / 22'30" / 35'57" / 30'13" / 16'32" / 28'19" / 77'04" / 54'24" / 16'25" /

元旦爬山

1月累積里程 : 19.80 km

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黃素香說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'34"	00:19'34"
2	18'53"	00:38'27"
3	22'30"	01:00'57"
4	35'57"	01:36'54"
5	30'13"	02:07'07"
6	16'32"	02:23'39"
7	28'19"	02:51'58"
8	77'04"	04:09'02"
9	54'24"	05:03'26"
9.9	16'05"	05:18'13"

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