Peien Wu 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peien Wu 基隆
ID 509268

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29.6 km | 02:11:07 | 13.5 km/h

日期: 2022-01-01 09:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'49"

(36'49")

16.36 (-2.00)

10000 / 10000

2

32'43"

(01:09'33")

18.37

10000 / 20000

3

01:01'34"

(02:11'07")

9.38 (-8.99)

9597 / 29597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	1.2 %
2	8.5	1.3 %
3	14.1	-2.2 %
4	10.2	-1.3 %
5	20.1	1.0 %
6	28.3	1.3 %
7	25.5	-0.4 %
8	24.8	-0.3 %
9	23.5	-0.6 %
10	24.3	-0.4 %
11	24.0	-1.0 %
12	9.4	-1.1 %
13	23.4	1.8 %
14	23.2	-1.0 %
15	21.7	-1.0 %
16	21.8	2.0 %
17	22.4	-1.0 %
18	17.7	2.3 %
19	21.7	-0.9 %
20	13.7	-2.6 %
21	25.7	2.0 %
22	18.6	2.8 %
23	18.1	2.2 %
24	25.0	-1.6 %
25	19.0	2.0 %
26	22.5	-1.3 %
27	20.0	-0.9 %
28	17.3	2.4 %
29	4.6	2.0 %
29.6	1.4	2.2 %

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