陳怡菁 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡菁基隆
ID 526010

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1.2 km | 00:20:28 | 16:28/km

日期: 2021-12-26 18:02 - 平均心率: 111 - 踏頻: 53 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

4.26

1000 / 1000

2

06'22"

(20'28")

2.29 (-1.97)

242 / 1242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.2	26'12"	00:18'38"

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