莊凱傑 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊凱傑基隆
ID 543141

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8.8 km | 06:03:00 | 41:05/km

日期: 2021-12-19 00:22 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2591 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	22'20"	00:37'20"
3	27'19"	01:04'39"
4	38'56"	01:43'35"
5	51'14"	02:34'49"
6	63'53"	03:38'42"
7	95'10"	05:13'52"
8	82'48"	06:36'40"
8.8	31'30"	07:02'59"

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