達哥 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

達哥台南
ID 437899

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2.3 km | 01:27:59 | 38:17/km

日期: 2021-12-15 18:59 - 平均心率: 117 - 踏頻: 57 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'18"

(24'18")

2.47

1000 / 1000

2

24'51"

(49'09")

2.41 (-0.05)

1000 / 2000

3

38'49"

(01:27'59")

0.46 (-2.01)

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'18"	00:24'18"
2	24'51"	00:49'09"
2.3	12'26"	00:52'51"

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