11.2 km | 02:01:30 | 10:52/km日期: 2021-12-14 17:35 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'37" / 07'11" / 06'20" / 06'45" / 06'31" / 06'24" / 05'47" / 05'46" / 07'26" / 11'39" / 48'21" / 214'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'26" (+01'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'38" (+05'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'16" (+06'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 03:38'20" (+32'34") | 171 / 11171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'11" | 00:14'48" |
3 | 06'20" | 00:21'08" |
4 | 06'45" | 00:27'53" |
5 | 06'31" | 00:34'24" |
6 | 06'24" | 00:40'48" |
7 | 05'47" | 00:46'35" |
8 | 05'46" | 00:52'21" |
9 | 07'26" | 00:59'47" |
10 | 11'39" | 01:11'26" |
11 | 48'21" | 01:59'47" |
11.2 | 213'55" | 02:36'29" |