5.2 km | 00:20:25 | 03:54/km日期: 2021-12-14 18:53 - 地點: 師大本部 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'01" / 04'02" / 04'00" / 03'55" / 03'42" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'23") | 406 / 406 |
2 | | 04'05" (+00'30") | 414 / 821 |
3 | | 04'02" (+00'27") | 413 / 1235 |
4 | | 04'01" (+00'26") | 417 / 1652 |
5 | | 04'03" (+00'28") | 419 / 2072 |
6 | | 04'00" (+00'25") | 420 / 2492 |
7 | | 03'54" (+00'19") | 415 / 2908 |
8 | | 04'07" (+00'32") | 421 / 3330 |
9 | | 03'49" (+00'14") | 419 / 3749 |
10 | | 03'46" (+00'11") | 423 / 4172 |
11 | | 03'45" (+00'10") | 418 / 4591 |
12 | | 03'35" | 419 / 5011 |
13 | | 03'21" | 212 / 5224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.44 km nike vaporfly next 累積 :
233.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'02" | 00:08'03" |
3 | 04'00" | 00:12'03" |
4 | 03'55" | 00:15'58" |
5 | 03'42" | 00:19'40" |
5.2 | 03'25" | 00:20'26" |