HsuYu Ting 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

HsuYu Ting 基隆
ID 518698

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2.5 km | 00:17:19 | 06:51/km

日期: 2021-12-14 10:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'31" / 06'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'57")

06'27"

1000 / 2000

3

04'21"

(17'19")

08'19" (+01'52")

522 / 2522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'27"	00:12'58"
2.5	08'19"	00:17'19"

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