7.2 km | 03:17:21 | 27:25/km日期: 2021-12-12 09:31 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 33'24" / 37'07" / 35'19" / 31'16" / 18'13" / 22'58" / 15'29" / 14'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'12" (+18'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'06" (+21'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'19" (+19'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'16" (+15'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'12" (+02'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'58" (+07'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'03" | 198 / 7198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 182.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'24" | 00:33'24" |
2 | 37'07" | 01:10'31" |
3 | 35'19" | 01:45'50" |
4 | 31'16" | 02:17'06" |
5 | 18'13" | 02:35'19" |
6 | 22'58" | 02:58'17" |
7 | 15'29" | 03:13'46" |
7.2 | 14'02" | 03:16'33" |