5.0 km | 02:33:18 | 30:36/km日期: 2021-12-11 10:16 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 30'13" / 41'33" / 23'35" / 29'40" / 28'01" / 37'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'24" (+06'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 41'33" (+17'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 29'39" (+06'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'47" (+04'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 37'01" (+13'27") | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 196.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'13" | 00:30'13" |
2 | 41'33" | 01:11'46" |
3 | 23'35" | 01:35'21" |
4 | 29'40" | 02:05'01" |
5 | 28'01" | 02:33'02" |
5.0 | 36'37" | 02:33'20" |