施鈴榕 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

施鈴榕台中
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5.9 km | 02:48:45 | 28:41/km

日期: 2021-12-11 07:39 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 61'08" / 46'20" / 07'18" / 01'37" / 42'41" / 04'48" / 03'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'58"

(01:00'58")

01:01'20" (+58'27")

993 / 993

2

46'35"

(01:47'33")

45'32" (+42'39")

1023 / 2016

3

07'25"

(01:54'58")

06'33" (+03'40")

1130 / 3147

4

04'05"

(01:59'03")

02'53"

1414 / 4561

5

44'00"

(02:43'03")

43'23" (+40'30")

1014 / 5575

6

03'36"

(02:46'39")

04'06" (+01'13")

874 / 6450

12月累積里程 : 37.54 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	61'08"	01:01'08"
2	46'20"	01:47'28"
3	07'18"	01:54'46"
4	01'37"	01:56'23"
5	42'41"	02:39'04"
6	04'48"	02:43'52"
6.5	06'10"	02:46'39"

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