10.3 km | 00:52:29 | 05:06/km日期: 2021-12-11 08:34 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'47" / 05'17" / 06'51" / 05'20" / 05'46" / 05'02" / 04'56" / 05'15" / 04'44" / 04'48" / 04'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'17" | 00:11'04" |
3 | 06'51" | 00:17'55" |
4 | 05'20" | 00:23'15" |
5 | 05'46" | 00:29'01" |
6 | 05'02" | 00:34'03" |
7 | 04'56" | 00:38'59" |
8 | 05'15" | 00:44'14" |
9 | 04'44" | 00:48'58" |
10 | 04'48" | 00:53'46" |
10.3 | 04'22" | 00:54'55" |