4.8 km | 00:27:26 | 05:43/km日期: 2021-12-09 20:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'06" / 06'46" / 04'41" / 06'09" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+01'29") | 279 / 1279 |
3 | | 45'07" (+41'04") | 49 / 1328 |
4 | | 04'27" (+00'24") | 297 / 1626 |
5 | | 04'20" (+00'17") | 300 / 1926 |
6 | | 04'14" (+00'11") | 303 / 2230 |
7 | | 04'13" (+00'10") | 307 / 2537 |
8 | | 04'16" (+00'13") | 303 / 2840 |
9 | | 04'19" (+00'16") | 96 / 2937 |
10 | | 20'23" (+16'20") | 152 / 3089 |
11 | | 04'03" | 316 / 3406 |
12 | | 04'08" (+00'05") | 313 / 3720 |
13 | | 04'11" (+00'08") | 302 / 4023 |
14 | | 04'16" (+00'13") | 300 / 4324 |
15 | | 04'18" (+00'15") | 399 / 4724 |
16 | | 10'33" (+06'30") | 64 / 4789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'46" | 00:12'52" |
3 | 04'41" | 00:17'33" |
4 | 06'09" | 00:23'42" |
4.8 | 04'47" | 00:27'29" |