10.3 km | 00:56:30 | 05:30/km日期: 2021-12-07 19:46 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'57" / 05'14" / 05'19" / 05'45" / 05'35" / 05'37" / 05'39" / 05'39" / 05'28" / 05'40" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+01'11") | 269 / 10269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 245.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'14" | 00:10'11" |
3 | 05'19" | 00:15'30" |
4 | 05'45" | 00:21'15" |
5 | 05'35" | 00:26'50" |
6 | 05'37" | 00:32'27" |
7 | 05'39" | 00:38'06" |
8 | 05'39" | 00:43'45" |
9 | 05'28" | 00:49'13" |
10 | 05'40" | 00:54'53" |
10.3 | 06'07" | 00:56'32" |