9.9 km | 00:48:12 | 04:50/km日期: 2021-12-07 19:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'19" / 04'20" / 04'18" / 05'48" / 04'23" / 04'21" / 07'28" / 04'32" / 04'29" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+03'04") | 448 / 3448 |
5 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 4448 |
6 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 5448 |
7 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 6448 |
8 | | 10'31" (+06'13") | 487 / 6935 |
9 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 7935 |
10 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 8935 |
11 | | 04'30" (+00'12") | 1000 / 9935 |
12 | | 03'22" | 12 / 9947 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 222.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'20" | 00:08'39" |
3 | 04'18" | 00:12'57" |
4 | 05'48" | 00:18'45" |
5 | 04'23" | 00:23'08" |
6 | 04'21" | 00:27'29" |
7 | 07'28" | 00:34'57" |
8 | 04'32" | 00:39'29" |
9 | 04'29" | 00:43'58" |
9.9 | 04'29" | 00:48'13" |