4.5 km | 00:25:55 | 05:48/km日期: 2021-12-06 20:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 17'43" / 21'23" / 46'49" / 04'42" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'56") | 400 / 400 |
2 | | 06'32" (+02'02") | 400 / 800 |
3 | | 06'13" (+01'43") | 400 / 1200 |
4 | | 05'46" (+01'16") | 400 / 1600 |
5 | | 05'56" (+01'26") | 400 / 2000 |
6 | | 05'01" (+00'31") | 400 / 2400 |
7 | | 07'02" (+02'32") | 400 / 2800 |
8 | | 05'28" (+00'58") | 400 / 3199 |
9 | | 04'43" (+00'13") | 400 / 3599 |
10 | | 04'30" | 400 / 3999 |
11 | | 06'08" (+01'38") | 400 / 4399 |
12 | | 06'51" (+02'21") | 57 / 4457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'43" | 00:17'43" |
2 | 21'23" | 00:39'06" |
3 | 46'49" | 01:25'55" |
4 | 04'42" | 01:30'37" |
4.5 | 06'13" | 01:33'28" |