蔡蕾蕾 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡蕾蕾台中
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2.5 km | 00:22:01 | 08:54/km

日期: 2021-12-06 18:03 - 平均心率: 141 - 踏頻: 81 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

6.27 (-2.28)

1000 / 1000

2

07'01"

(16'36")

8.55

1000 / 2000

3

05'25"

(22'01")

5.24 (-3.31)

473 / 2473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡邦彥說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'01"	00:16'36"
2.5	11'26"	00:22'01"

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