張芳瑜 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張芳瑜基隆
ID 606706

4.5 km | 00:34:37 | 07:40/km

日期: 2021-12-05 16:56 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 26 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'34" / 06'32" / 06'36" / 07'59" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'06")

06'31"

1001 / 2002

3

06'36"

(19'42")

06'34" (+00'03")

1003 / 3005

4

07'49"

(27'31")

07'53" (+01'22")

991 / 3997

5

06'42"

(34'13")

13'04" (+06'33")

512 / 4509

12月累積里程 : 4.51 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'36"	00:19'42"
4	07'59"	00:27'41"
4.5	12'48"	00:34'13"

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