Ponson 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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2.0 km | 00:27:59 | 13:55/km

日期: 2021-12-05 17:52 - 平均心率: 107 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'00" / 1627'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02"

1000 / 1000

2

14'52"

(27'55")

14'52" (+01'50")

1000 / 2000

3

00'04"

(27'59")

11'53"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 244.31 km

Saucony Endorphin shift 累積 : 1000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2.0	14'33"	00:27'39"

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