Madeline 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Madeline 新北市
ID 602441

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2.7 km | 00:19:57 | 07:28/km

日期: 2021-12-05 08:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'49" / 07'30" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

07'00"

1600 / 1600

2

08'45"

(19'57")

08'11" (+01'11")

1070 / 2670

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'30"	00:14'19"
2.7	08'24"	00:19'57"

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