13.2 km | 01:36:19 | 07:17/km日期: 2021-12-05 05:40 - 總爬升: 270 m - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'02" / 07'25" / 07'09" / 07'18" / 06'29" / 09'47" / 06'41" / 05'43" / 06'20" / 07'20" / 06'22" / 05'27" / 12'01" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'46" (+04'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'19" (+01'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+00'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'31" (+00'02") | 158 / 11158 |
13 | | 05'29" | 1000 / 12158 |
14 | | 12'01" (+06'32") | 1000 / 13158 |
15 | | 05'39" (+00'10") | 59 / 13218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
267.52 km mizuno wave rider 25 累積 :
1162.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'25" | 00:14'27" |
3 | 07'09" | 00:21'36" |
4 | 07'18" | 00:28'54" |
5 | 06'29" | 00:35'23" |
6 | 09'47" | 00:45'10" |
7 | 06'41" | 00:51'51" |
8 | 05'43" | 00:57'34" |
9 | 06'20" | 01:03'54" |
10 | 07'20" | 01:11'14" |
11 | 06'22" | 01:17'36" |
12 | 05'27" | 01:23'03" |
13 | 12'01" | 01:35'04" |
13.2 | 05'48" | 01:36'20" |