楊嘉凱 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉凱基隆
ID 665622

3.0 km | 00:21:38 | 07:08/km

日期: 2021-12-05 06:14 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'03" / 07'17" / 07'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'02"

1001 / 1001

2

07'03"

(14'06")

07'06" (+00'04")

990 / 1992

3

07'19"

(21'25")

07'15" (+00'13")

1008 / 3000

4

00'06"

(21'31")

07'01"

14 / 3014

12月累積里程 : 3.03 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'17"	00:14'20"
3	07'05"	00:21'25"
3.0	06'58"	00:21'31"

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