4.0 km | 00:49:45 | 12:26/km日期: 2021-12-03 11:23 - 平均心率: 96 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 199'47" / 11'32" / 364'30" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'14" (+09'22") | 400 / 400 |
2 | | 21'52" (+18'00") | 400 / 800 |
3 | | 12'08" (+08'16") | 400 / 1200 |
4 | | 18'24" (+14'32") | 400 / 1600 |
5 | | 03'52" | 400 / 2000 |
6 | | 13'46" (+09'54") | 400 / 2400 |
7 | | 14'24" (+10'32") | 400 / 2800 |
8 | | 12'23" (+08'31") | 400 / 3199 |
9 | | 06'59" (+03'07") | 400 / 3599 |
10 | | 07'17" (+03'25") | 400 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 415.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 199'47" | 03:19'47" |
2 | 11'32" | 03:31'19" |
3 | 364'30" | 09:35'49" |
4.0 | 07'14" | 09:43'04" |