10.4 km | 01:12:56 | 07:02/km日期: 2021-12-04 06:39 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'00" / 06'05" / 05'28" / 07'46" / 07'54" / 07'30" / 07'36" / 07'22" / 07'24" / 07'02" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+02'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'54" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'29" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'36" (+02'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+01'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'23" (+01'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'48" (+02'21") | 363 / 10363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'05" | 00:12'05" |
3 | 05'28" | 00:17'33" |
4 | 07'46" | 00:25'19" |
5 | 07'54" | 00:33'13" |
6 | 07'30" | 00:40'43" |
7 | 07'36" | 00:48'19" |
8 | 07'22" | 00:55'41" |
9 | 07'24" | 01:03'05" |
10 | 07'02" | 01:10'07" |
10.4 | 07'47" | 01:12'57" |