7.8 km | 01:49:48 | 14:01/km日期: 2021-12-04 07:07 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 14'04" / 16'00" / 14'56" / 29'23" / 13'01" / 14'40" / 12'14" / 12'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'52" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'58" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'55" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'25" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'01" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'40" (+02'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'51" (+00'38") | 832 / 7832 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
61.38 km The north face 111 累積 :
47.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'04" | 00:14'04" |
2 | 16'00" | 00:30'04" |
3 | 14'56" | 00:45'00" |
4 | 29'23" | 01:14'23" |
5 | 13'01" | 01:27'24" |
6 | 14'40" | 01:42'04" |
7 | 12'14" | 01:54'18" |
7.8 | 12'51" | 02:05'00" |