5.4 km | 01:38:03 | 18:02/km日期: 2021-11-23 06:23 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 15'45" / 20'05" / 16'42" / 16'27" / 19'51" / 16'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'05" (+03'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'41" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'51" (+03'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'04" (+03'48") | 433 / 5433 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'45" | 00:15'45" |
2 | 20'05" | 00:35'50" |
3 | 16'42" | 00:52'32" |
4 | 16'27" | 01:08'59" |
5 | 19'51" | 01:28'50" |
5.4 | 16'20" | 01:35'55" |