14.5 km | 01:24:20 | 05:49/km日期: 2021-12-04 06:04 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 15904 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'07" / 05'57" / 05'44" / 05'59" / 05'57" / 05'57" / 05'31" / 05'25" / 05'39" / 05'35" / 05'42" / 05'46" / 05'38" / 05'27" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'35") | 1001 / 1001 | 184 / 88 |
2 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 2002 | 187 / 90 |
3 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 3002 | 188 / 91 |
4 | | 06'04" (+00'31") | 1000 / 4003 | 187 / 87 |
5 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 5004 | 187 / 88 |
6 | | 05'57" (+00'24") | 1002 / 6007 | 188 / 88 |
7 | | 05'35" (+00'02") | 1001 / 7009 | 188 / 94 |
8 | | 05'33" | 1001 / 8011 | 190 / 94 |
9 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 9011 | 189 / 92 |
10 | | 05'42" (+00'09") | 1001 / 10012 | 191 / 91 |
11 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 11012 | 190 / 92 |
12 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 12013 | 189 / 89 |
13 | | 05'44" (+00'11") | 1002 / 13015 | 189 / 91 |
14 | | 05'42" (+00'09") | 1001 / 14016 | 189 / 92 |
15 | | 06'02" (+00'29") | 458 / 14475 | 186 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
359.37 km ![](images/shoe.png)
廸卡儂 KIPRUN KS LIGHT 累積 :
1401.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'57" | 00:12'04" |
3 | 05'44" | 00:17'48" |
4 | 05'59" | 00:23'47" |
5 | 05'57" | 00:29'44" |
6 | 05'57" | 00:35'41" |
7 | 05'31" | 00:41'12" |
8 | 05'25" | 00:46'37" |
9 | 05'39" | 00:52'16" |
10 | 05'35" | 00:57'51" |
11 | 05'42" | 01:03'33" |
12 | 05'46" | 01:09'19" |
13 | 05'38" | 01:14'57" |
14 | 05'27" | 01:20'24" |
14.5 | 08'15" | 01:24'20" |