潘蔚生 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

潘蔚生高雄
ID 650961

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5.1 km | 01:43:37 | 20:14/km

日期: 2021-12-03 10:49 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 53'18" / 11'46" / 11'01" / 11'51" / 11'49" / 25'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'22"

(54'22")

49'33" (+38'08")

1097 / 1097

2

11'35"

(01:05'57")

11'25"

1014 / 2111

3

11'43"

(01:17'40")

11'26" (+00'01")

1023 / 3135

4

11'41"

(01:29'21")

11'43" (+00'18")

996 / 4132

5

11'38"

(01:40'59")

11'39" (+00'14")

998 / 5130

12月累積里程 : 49.12 km

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黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'18"	00:53'18"
2	11'46"	01:05'04"
3	11'01"	01:16'05"
4	11'51"	01:27'56"
5	11'49"	01:39'45"
5.3	12'01"	01:42'46"

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