4.5 km | 00:18:32 | 04:07/km日期: 2021-12-03 06:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'09" / 04'10" / 04'06" / 03'35" / 01'36" / 01'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+01'15") | 1030 / 1030 |
2 | | 04'09" (+01'16") | 1030 / 2060 |
3 | | 04'03" (+01'10") | 1050 / 3110 |
4 | | 02'53" | 1480 / 4590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 326.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'10" | 00:08'19" |
3 | 04'06" | 00:12'25" |
4 | 03'35" | 00:16'00" |
5 | 01'36" | 00:17'36" |
5.5 | 02'01" | 00:18'33" |