7.4 km | 00:45:38 | 06:09/km日期: 2021-12-02 20:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'10" / 08'35" / 07'16" / 05'59" / 08'33" / 05'13" / 05'20" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.70 km Saucony K 9(黑) 累積 :
1313.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 08'35" | 00:18'45" |
3 | 07'16" | 00:26'01" |
4 | 05'59" | 00:32'00" |
5 | 08'33" | 00:40'33" |
6 | 05'13" | 00:45'46" |
7 | 05'20" | 00:51'06" |
7.4 | 05'06" | 00:53'11" |