5.5 km | 00:34:32 | 06:17/km日期: 2021-12-02 20:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'27" / 06'20" / 06'04" / 05'56" / 05'49" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+02'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+01'48") | 387 / 1387 |
3 | | 06'07" (+01'22") | 519 / 1906 |
4 | | 05'01" (+00'16") | 66 / 1973 |
5 | | 07'15" (+02'30") | 103 / 2076 |
6 | | 04'45" | 70 / 2146 |
7 | | 06'39" (+01'54") | 112 / 2259 |
8 | | 04'50" (+00'05") | 68 / 2328 |
9 | | 06'44" (+01'59") | 111 / 2439 |
10 | | 04'55" (+00'10") | 67 / 2507 |
11 | | 12'14" (+07'29") | 61 / 2568 |
12 | | 05'49" (+01'04") | 57 / 2625 |
13 | | 05'12" (+00'27") | 143 / 2769 |
14 | | 05'22" (+00'37") | 62 / 2831 |
15 | | 05'36" (+00'51") | 133 / 2965 |
16 | | 05'33" (+00'48") | 59 / 3025 |
17 | | 05'50" (+01'05") | 128 / 3153 |
18 | | 05'41" (+00'56") | 58 / 3212 |
19 | | 05'27" (+00'42") | 137 / 3349 |
20 | | 05'45" (+01'00") | 57 / 3407 |
21 | | 05'37" (+00'52") | 133 / 3541 |
22 | | 05'49" (+01'04") | 57 / 3598 |
23 | | 05'57" (+01'12") | 125 / 3724 |
24 | | 05'53" (+01'08") | 1000 / 4724 |
25 | | 05'59" (+01'14") | 684 / 5408 |
26 | | 06'19" (+01'34") | 83 / 5491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 132.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'20" | 00:13'47" |
3 | 06'04" | 00:19'51" |
4 | 05'56" | 00:25'47" |
5 | 05'49" | 00:31'36" |
5.5 | 06'16" | 00:34'41" |