10.0 km | 00:51:06 | 05:06/km日期: 2021-11-30 17:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 8870 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'10" / 05'07" / 05'08" / 05'11" / 04'59" / 05'13" / 05'06" / 05'05" / 05'04" / 05'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" (+00'09") | 1005 / 1005 | 171 / 112 |
2 | | 05'06" (+00'06") | 1001 / 2007 | 172 / 113 |
3 | | 05'06" (+00'06") | 1003 / 3010 | 173 / 112 |
4 | | 05'10" (+00'10") | 1001 / 4012 | 172 / 112 |
5 | | 05'00" | 1006 / 5019 | 172 / 115 |
6 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 6019 | 174 / 110 |
7 | | 05'04" (+00'04") | 1004 / 7023 | 176 / 111 |
8 | | 05'05" (+00'05") | 1008 / 8031 | 174 / 112 |
9 | | 05'02" (+00'02") | 1002 / 9034 | 175 / 113 |
10 | | 05'00" | 999 / 10034 | 173 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
83.70 km Nike Zoom Fly SP Fast 累積 :
860.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'07" | 00:10'17" |
3 | 05'08" | 00:15'25" |
4 | 05'11" | 00:20'36" |
5 | 04'59" | 00:25'35" |
6 | 05'13" | 00:30'48" |
7 | 05'06" | 00:35'54" |
8 | 05'05" | 00:40'59" |
9 | 05'04" | 00:46'03" |
10 | 05'02" | 00:51'05" |
10.0 | -168'-21" | 00:51'06" |