10.3 km | 01:18:24 | 07:36/km日期: 2021-11-30 05:23 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 14106 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'15" / 07'51" / 08'03" / 07'47" / 07'24" / 07'25" / 07'32" / 07'09" / 07'48" / 06'53" / 10'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+00'36") | 1001 / 1001 | 181 / 75 |
2 | | 07'53" (+01'10") | 1001 / 2002 | 177 / 71 |
3 | | 08'09" (+01'26") | 1001 / 3003 | 179 / 68 |
4 | | 07'56" (+01'13") | 1000 / 4004 | 179 / 70 |
5 | | 07'36" (+00'53") | 1001 / 5005 | 179 / 73 |
6 | | 07'19" (+00'36") | 1002 / 6008 | 180 / 75 |
7 | | 08'01" (+01'18") | 1001 / 7009 | 180 / 68 |
8 | | 06'56" (+00'13") | 1002 / 8012 | 180 / 79 |
9 | | 08'25" (+01'42") | 1000 / 9012 | 179 / 66 |
10 | | 06'43" | 1000 / 10013 | 180 / 82 |
11 | | 06'38" | 291 / 10304 | 183 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 279.03 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 07'51" | 00:15'06" |
3 | 08'03" | 00:23'09" |
4 | 07'47" | 00:30'56" |
5 | 07'24" | 00:38'20" |
6 | 07'25" | 00:45'45" |
7 | 07'32" | 00:53'17" |
8 | 07'09" | 01:00'26" |
9 | 07'48" | 01:08'14" |
10 | 06'53" | 01:15'07" |
10.3 | 10'46" | 01:18'24" |