10.4 km | 00:53:41 | 05:09/km日期: 2021-11-30 06:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
Pace: 05'44" / 05'30" / 05'12" / 05'13" / 05'02" / 05'07" / 05'04" / 04'59" / 04'59" / 04'49" / 05'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
382.14 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'30" | 00:11'14" |
3 | 05'12" | 00:16'26" |
4 | 05'13" | 00:21'39" |
5 | 05'02" | 00:26'41" |
6 | 05'07" | 00:31'48" |
7 | 05'04" | 00:36'52" |
8 | 04'59" | 00:41'51" |
9 | 04'59" | 00:46'50" |
10 | 04'49" | 00:51'39" |
10.4 | 05'07" | 00:53'41" |