呂哲宇 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂哲宇新北市
ID 599505

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1.3 km | 00:08:17 | 06:30/km

日期: 2021-11-30 06:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'29" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'17")

06'34" (+00'05")

275 / 1275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.3	06'36"	00:08'18"

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