11.3 km | 01:10:45 | 06:16/km日期: 2021-11-29 05:08 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'06" / 07'53" / 08'06" / 06'57" / 05'48" / 05'32" / 05'37" / 05'30" / 05'13" / 05'20" / 05'23" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'06" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+01'04") | 380 / 4380 |
6 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 5380 |
7 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 6380 |
8 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 7380 |
9 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 8380 |
10 | | 05'19" | 1000 / 9380 |
11 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 10380 |
12 | | 05'18" | 883 / 11263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'53" | 00:15'59" |
3 | 08'06" | 00:24'05" |
4 | 06'57" | 00:31'02" |
5 | 05'48" | 00:36'50" |
6 | 05'32" | 00:42'22" |
7 | 05'37" | 00:47'59" |
8 | 05'30" | 00:53'29" |
9 | 05'13" | 00:58'42" |
10 | 05'20" | 01:04'02" |
11 | 05'23" | 01:09'25" |
11.3 | 05'11" | 01:10'47" |