7.1 km | 01:24:48 | 12:00/km日期: 2021-11-28 10:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 14'27" / 11'56" / 11'07" / 12'06" / 11'49" / 11'05" / 12'02" / 58'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'23" (+10'37") | 576 / 576 |
2 | | 11'07" (+06'21") | 5840 / 6416 |
3 | | 22'13" (+17'27") | 113 / 6529 |
4 | | 08'39" (+03'53") | 28 / 6558 |
5 | | 15'32" (+10'46") | 36 / 6595 |
6 | | 08'33" (+03'47") | 29 / 6624 |
7 | | 13'23" (+08'37") | 33 / 6657 |
8 | | 04'49" (+00'03") | 51 / 6709 |
9 | | 12'54" (+08'08") | 149 / 6858 |
10 | | 04'46" | 52 / 6911 |
11 | | 15'38" (+10'52") | 52 / 6963 |
12 | | 05'17" (+00'31") | 47 / 7010 |
13 | | 45'53" (+41'07") | 22 / 7032 |
14 | | 01:34'48" (+30'02") | 25 / 7058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'27" | 00:14'27" |
2 | 11'56" | 00:26'23" |
3 | 11'07" | 00:37'30" |
4 | 12'06" | 00:49'36" |
5 | 11'49" | 01:01'25" |
6 | 11'05" | 01:12'30" |
7 | 12'02" | 01:24'32" |
7.1 | 58'41" | 01:27'57" |