7.4 km | 01:16:26 | 10:16/km日期: 2021-11-09 19:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'43" / 10'15" / 10'48" / 11'07" / 11'37" / 10'28" / 10'01" / 15'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+02'20") | 935 / 935 |
2 | | 10'09" (+04'29") | 5904 / 6840 |
3 | | 17'19" (+11'39") | 116 / 6956 |
4 | | 05'40" | 44 / 7000 |
5 | | 25'51" (+20'11") | 21 / 7022 |
6 | | 05'54" (+00'14") | 42 / 7064 |
7 | | 20'12" (+14'32") | 29 / 7093 |
8 | | 06'34" (+00'54") | 38 / 7131 |
9 | | 21'04" (+15'24") | 42 / 7174 |
10 | | 06'10" (+00'30") | 40 / 7215 |
11 | | 19'09" (+13'29") | 41 / 7257 |
12 | | 05'54" (+00'14") | 42 / 7299 |
13 | | 11'47" (+06'07") | 20 / 7319 |
14 | | 22'32" (+16'52") | 114 / 7434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 10'15" | 00:17'58" |
3 | 10'48" | 00:28'46" |
4 | 11'07" | 00:39'53" |
5 | 11'37" | 00:51'30" |
6 | 10'28" | 01:01'58" |
7 | 10'01" | 01:11'59" |
7.4 | 15'26" | 01:18'41" |