黃萬祺 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃萬祺桃園
ID 217081

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2.2 km | 00:31:50 | 14:41/km

日期: 2021-11-25 05:59 - 平均心率: 113 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 3042 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'12"

(13'12")

4.55

1000 / 1000

104 / 72

2

16'06"

(29'18")

3.73 (-0.82)

1000 / 2001

88 / 70

3

02'32"

(31'50")

3.89 (-0.66)

164 / 2165

96 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林教官說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	16'04"	00:29'15"
2.2	15'35"	00:31'50"

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